【ウェイトトレーニングとは？】
ウェイトトレーニングとは、筋肉に日常生活以上の負荷を少しずつかけ強化する事です。
方法は2種類で機具を使用するトレーニングと機具を使用しないトレーニングがあります。
【なぜウェイトトレーニングをやるの？】
筋肉は30歳を過ぎると、鍛えなければ痩せていく一方だからです。加齢に伴い足や腰が使われなくなると、将来「自分の足で歩けなくなる」可能性が出てきます。
それを防ぐには、筋肉を強化することがとても重要です。痛みの再発を予防する場合も、ウェイトトレーニングが欠かせませんので今から弱いところを強くしていきましょう！
Personal Trainer
藤牧克仁
1993年埼玉県生まれ。
東京リゾート＆スポーツ専門学校パーソナルトレーナーコース卒業。3年間パーソナルトレーナーとして、大手スポーツクラブで、年間3,500件のパーソナルトレーニングを行う。自身の体づくりのためにフィジークに挑戦中。ベストフィジークジャパン2016にも出場した。
NSCA-CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会)
NSCA認定パーソナルトレーナー
《トレーニング種目一例》